Top.Mail.Ru
Изображение Перейти к тренировкам

Онлайн тренировки

МЫ ДЕЛАЕМ ЗДОРОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Наши видеоуроки помогают:
- обрести свободу движений,
- снять напряжение мышц,
- зарядиться здоровьем.

Удобный личный кабинет доступен на всех устройствах

Тренируйтесь дома в комфортных условиях.

3 ДНЯ БЕСПЛАТНО - на все курсы и уроки, сразу после регистрации

Начни бесплатно

Занимайтесь с нами

Ваши двигательные навыки могут быть совершенными!

Наш сервис предлагает видео-уроки, которые помогут людям в среднем возрасте освоить правильные движения в фитнесе. Мы уделяем особое внимание профилактическому фитнесу, который помогает предотвратить различные заболевания и улучшить общее состояние организма.

3 дня бесплатно!
Начинайте уже сейчас!

Начать

В нашем сервисе вы найдете

разнообразные уроки, такие как йога, пилатес, аэробика, функциональные тренировки и другие.

Вы сможете выбрать подходящий уровень сложности и интенсивности для себя, и прогрессивно развивать свои двигательные навыки.

Наша цель
помочь каждому человеку в среднем возрасте оставаться активным, здоровым и полным энергии

Подписки

Изображение
Бесплатный старт
Все курсы на 3 дня сразу после регистрации.
0 ₽
Начать
Изображение
Фитнес-пакет
Доступ к нескольким курсам на 30 дней с уроками фитнесу.

Сразу 21 тренировка.
Курсы:
- Простые тренировки - 8 тренировок;
- Здоровый позвоночник - 7 тренировок;
- Дыхание и не только - 6 тренировок.
999 ₽
Начать
Изображение
Красивая осанка
Расширенный курс, доступ к одному курсу на 30 дней + подробная лекция

Вводная лекция и 10 тренировок.
- Как выравнивать осанку без напряжения в теле.
- Какие изгибы позвоночника правильные.
- Что важно понимать для избавления от хронической боли.

Подробнее
1500 ₽
Начать
Изображение
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Подписка на 30 дней
- Три лекции
- Восемь видео уроков
- Дополнительный бонусный видеоурок

Подробнее
2999 ₽
Начать
Изображение
Фельденкрайз - нейрогимнастика
Расширенный курс, доступ к одному курсу на 30 дней

7 тренировок.
Восстановление жизненных сил и энергии через инсайты полученные в процессе познания своего тела.
2999 ₽
Начать
Изображение
Фельденкрайз - нейропластичность мозга
Расширенный курс, доступ к одному курсу на 30 дней

7 тренировок.
Возможность научится совершенствовать свое осознание того, как двигается тело в пространстве.
2999 ₽
Начать

Не жди, начинай уже сейчас

ЗАНИМАТЬСЯ

С нами

С нами
Радуйтесь каждому движению и наслаждайтесь здоровьем!
1
Радуйтесь каждому движению и наслаждайтесь здоровьем!
Наши уроки профилактического фитнеса позволят вам научиться двигаться правильно и поддерживать тонус.
Заботьтесь о своем теле и упражняйтесь с умом!
2
Заботьтесь о своем теле и упражняйтесь с умом!
Мы предлагаем уроки профилактического фитнеса, которые помогут вам развить правильные двигательные навыки и укрепить здоровье.
Уделите внимание своему физическому состоянию и получите огромные выгоды!
3
Уделите внимание своему физическому состоянию и получите огромные выгоды!
Наши уроки профилактического фитнеса помогут вам позаботиться о своем здоровье и быть активными в любом возрасте.

Ваш тренер

Тренерский стаж: с 2002 года
Образование высшее НГУ (Национальный Государственный Университет) им.П.Ф. Лесгафта.
- Закончила аспирантуру с темой диссертации "Комплексное использование оздоровительных методик фитнеса с женщинами среднего возраста".
- Опыт работы в сфере фитнеса 20 лет. Презентер фитнес конвенций и благотворительных мероприятий.
- Сертифицированный тренер по системе AF Studies Пилатес.
- Сертифицированный тренер по программе "Анатомические поезда в движении".
- Сертифицированный тренер по программе "Слинги в движении" и "Чтение тела-новый взгляд на фасцию".
- Студент 2й Международной Московской программы по методу Фельденкрайз. Нейропластичность мозга.
Ваш тренер

Оксана Полынская

Полезно знать

Пилатес
Система упражнений для увеличения функциональных качеств тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к дыханию и правильной технике. Это помогает выполнять движения с максимальной эффективностью. Пилатес укрепляет мышцы "центра тела", снимая мышечный дисбаланс, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Занятия подходят для всех уровней уровней подготовки.
Метод Фельденкрайза
Это известный метод телесной практики, движения помогают преодолеть ограничения подвижности, снять мышечные спазмы, развить восприимчивость и сознание, расширить границы телесной подвижности, обрести свободу и радость движения независимо от возраста!
Знание биомеханики человеческого тела и взаимосвязи компенсаций, позволяет тренеру создать наилучшее движение в теле для облегчения боли, а в последствии и восстановления функции. Базовые раскачивания по методу Фельденкрайз, это первый шаг к себе, к своему умению дыханием двигать тело! Слышать движение внутри своего тела, осознавать и принимать, то движение, которое у вас есть на сегодня!

Отзывы

Марина Павлоцкая
Тренировка с подробным описанием, что происходит при движениях в костях, выводит на новый уровень осознания тела, появляется координированность движений, подтянутость мышц. Одно из неожиданных последствий -
улучшается качество сна, что позволяет хорошо восстановиться, а, значит, быть активным.
Тренировки необычные, темп медленный, акценты непривычные, что включает не только тело, но и мозг!
Марина П.
Замечательные тренировки. Спасибо огромное за возможность заниматься дома в удобное время!
Андрей И.
Невероятно! Стесняюсь ходить на тренировки в зал, а тут и ходить никуда не надо. 10 мин. зарядки утром и весь день бодрый и активный. А вечером тренировка на час и крепкий сон обеспечен. Спасибо за удобный формат тренировок.
Людмила С.
Выбрала Фитнес-пакет для ежедневных тренировок и Красивую осанку. Очень здорово что появилась возможность заниматься дома.

Ответы на частые вопросы

Как оформить подписку?
Пройдите простую регистрацию, после которой получите доступ на 3 дня ко всем курсам. Далее сделайте выбор и купите любой курс по вашему выбору.
Нужно ли специальное оборудование для тренировок?
Тренировки созданы для занятий дома в комфортных условиях.
В большинстве тренировок вам понадобиться:
- коврик
- мяч софт бол
- кирпич для йоги
- полотенце
Как оформить подписку с автоплатежом?
При выборе подписки и перед ее оплатой есть возможность выбрать автоплатеж. Подробнее о включении и отключении автоплатежа описано в "Оферта рекуррентных платежей / автоплатеж"
Будут ли появляться новые курсы?
Мы постоянно работать над созданием новых интересных курсов для вас. Чтобы не упустить появления новых курсов следите за новостями в нашем телеграмм канале.

Здоровые движения